03.08.2020
Спортивные секции для участников «Московского долголетия» открылись в Воронцовском парке
Ломоносовские долголеты занимаются спортом в Воронцовском парке. Кружки и секции в городских парках для участников проекта «Московское долголетие» возобновили свою работу. Об этом сообщается на официальном сайте Мэра Москвы.
Групповые занятия по скандинавской ходьбе проводятся в 26 парках. Они включают разминку и отработку техники ходьбы. Регулярные тренировки позволят участникам укрепить мышцы спины и плечевого пояса, что особенно важно для людей после 50. Занятия также способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время ходьбы с опорой на палки уменьшается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы. Помимо очевидной пользы от тренировок, участники могут получить удовольствие от прогулок по живописным местам парков.
В Воронцовском парке ломоносовские долголеты могут заниматься скандинавской ходьбой. Занятия подходят для любого уровня физической подготовки.
Также в парке проводятся занятия оздоровительной гимнастикой цигун. Тренировки включают подготовительные и развивающие упражнения, они направлены на проработку суставов, связок, сухожилий и укрепление мышц.
Кроме того, в Воронцовском парке организуют групповые занятия по общей физической подготовке. А для желающих сбросить лишний вес проводят интенсивные фитнес-тренировки на тренажерах.
Фото: www.mos.ru
.jpg)
